feel-ok.ch erklärt dir, wie du dich ausgewogen ernähren kannst und vermittelt dir wesentliche Informationen zu Nährstoffen, Getränken und Kalorien.

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Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Die Lebensmittelpyramide», «Wasser und Getränke», «Fette», «Kohlenhydrate», «Energie und Kalorien», «Eiweisse / Proteine», «Zucker», «Vitamine», «Umwelt, Ethik» und «Fast Food».

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Packe die Lebensmittel und platziere sie in der Lebensmittelpyramide an die richtige Stelle. Mit dem Fast Food Check findest du heraus, ob deine Ernährung ausgewogen ist und mit dem Fast-Food-Quiz, ob du in diesem Thema Fakten von Mythen unterscheiden kannst.

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Fast Food

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Fast Food Quiz

Es gibt viele Gerüchte und Mythen zum Thema Fast Food. Doch welche stimmen? Hier kannst du dein Wissen testen.

Fast Food ist ungesund. Stimmt diese Aussage?

Ja, Fast Food ist generell ungesund.

Falsch.

Es kommt tatsächlich drauf an, was du wählst, wie gross deine Fast Food-Portion ist und wie oft du Fast Food isst. Viel wichtiger als die einzelne Mahlzeit ist zudem, ob du dich über eine Woche gesehen gesund ernährst.

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Nein, Fast Food ist generell gesund.

Falsch.

Es kommt tatsächlich drauf an, was du wählst, wie gross deine Fast Food-Portion ist und wie oft du Fast Food isst. Viel wichtiger als die einzelne Mahlzeit ist zudem, ob du dich über eine Woche gesehen gesund ernährst.

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Es kommt darauf an, welche Fast Food-Gerichte ich wähle und wie oft ich Fast Food esse.

Richtig!

Es kommt tatsächlich drauf an, was du wählst, wie gross deine Fast Food-Portion ist und wie oft du Fast Food isst. Viel wichtiger als die einzelne Mahlzeit ist zudem, ob du dich über eine Woche gesehen gesund ernährst.

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Fast Food enthält viele Kalorien. Stimmt diese Aussage?

Klar, das weiss doch jeder.

Das stimmt so nicht ganz.

Kommt wohl ganz drauf an, was man wählt.

So hat zum Beispiel ein normaler Hamburger viel weniger Kalorien als sein Doppeldecker-Bruder.

Oder: ein Salat mit gebratenem Poulet hat so wenig Kalorien, dass du gut noch etwas anderes dazu essen kannst.

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Sooo schlimm kann das doch gar nicht sein...

Das stimmt so nicht ganz.

Kommt wohl ganz drauf an, was man wählt.

So hat zum Beispiel ein normaler Hamburger viel weniger Kalorien als sein Doppeldecker-Bruder.

Oder: ein Salat mit gebratenem Poulet hat so wenig Kalorien, dass du gut noch etwas anderes dazu essen kannst.

» Antwort nochmals anzeigen
Kommt wohl ganz drauf an, was man wählt.

Richtig.

Kommt wohl ganz drauf an, was man wählt.

So hat zum Beispiel ein normaler Hamburger viel weniger Kalorien als sein Doppeldecker-Bruder.

Oder: ein Salat mit gebratenem Poulet hat so wenig Kalorien, dass du gut noch etwas anderes dazu essen kannst.

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Wie viele Jugendliche zwischen 15 und 24 Jahren essen in der Schweiz mindestens einmal pro Woche Fast Food?

Etwa 20% der Jugendlichen

Falsch.

Studien zeigen, dass etwa 54% der Jugendlichen zwischen 15 und 24 Jahren mindestens einmal pro Woche Fast Food essen.

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Etwa die Hälfte der Jugendlichen

Richtig.

Studien zeigen, dass etwa 54% der Jugendlichen zwischen 15 und 24 Jahren mindestens einmal pro Woche Fast Food essen.

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Etwa 70% der Jugendlichen

Falsch.

Studien zeigen, dass etwa 54% der Jugendlichen zwischen 15 und 24 Jahren mindestens einmal pro Woche Fast Food essen.

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Wie viele Jugendliche trinken mehrmals täglich Süssgetränke wie Cola, Eistee, Limonaden u.ä.?

Etwa ein Viertel der Jugendlichen (25%)

Richtig.

Ein Vierter der Jugendlichen trinkt mehrmals täglich Süssgetränke wie Cola, Eistee, Limonaden...

Süssgetränke enthalten sehr viele Kalorien; daher sind sie eher zur Abwechslung denn als Hauptdurstlöscher geeignet.

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Etwa ein Drittel der Jugendlichen (33%)

Falsch.

Ein Vierter der Jugendlichen trinkt mehrmals täglich Süssgetränke wie Cola, Eistee, Limonaden...

Süssgetränke enthalten sehr viele Kalorien; daher sind sie eher zur Abwechslung denn als Hauptdurstlöscher geeignet.

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Etwa die Hälfte der Jugendlichen (50%)

Falsch.

Ein Vierter der Jugendlichen trinkt mehrmals täglich Süssgetränke wie Cola, Eistee, Limonaden...

Süssgetränke enthalten sehr viele Kalorien; daher sind sie eher zur Abwechslung denn als Hauptdurstlöscher geeignet.

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Wie viele Restaurants in der Schweiz sind klassische Fast Food-Restaurants?

3% aller Restaurants

Richtig.

3% aller Restaurants: Eigentlich also ein ganz kleiner Teil. Aber in den Fast Food-Restaurants geben wir in der Schweiz doch immerhin 11% unseres Geldes aus, das wir fürs Essen aufwenden.

Zu den 3% kommen dann noch all die Bäckereien, Tankstellenshops, Lebensmittelgeschäfte usw. dazu, die ebenfalls immer häufiger Fast Food wie z.B. Sandwiches verkaufen.

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23% aller Restaurants

Falsch.

3% aller Restaurants: Eigentlich also ein ganz kleiner Teil. Aber in den Fast Food-Restaurants geben wir in der Schweiz doch immerhin 11% unseres Geldes aus, das wir fürs Essen aufwenden.

Zu den 3% kommen dann noch all die Bäckereien, Tankstellenshops, Lebensmittelgeschäfte usw. dazu, die ebenfalls immer häufiger Fast Food wie z.B. Sandwiches verkaufen.

» Antwort nochmals anzeigen
43% aller Restaurants

Falsch.

3% aller Restaurants: Eigentlich also ein ganz kleiner Teil. Aber in den Fast Food-Restaurants geben wir in der Schweiz doch immerhin 11% unseres Geldes aus, das wir fürs Essen aufwenden.

Zu den 3% kommen dann noch all die Bäckereien, Tankstellenshops, Lebensmittelgeschäfte usw. dazu, die ebenfalls immer häufiger Fast Food wie z.B. Sandwiches verkaufen.

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Welche Einflüsse kann Fast Food auf deine Ernährung haben, wenn du viel davon isst?

Ich esse zu viele Kalorien, sonst bleibt meine Ernährung aber ausgewogen.

Falsch.

Neben zu vielen Kalorien kann es auch sein, dass du zu wenig Nahrungsfasern, zu viel Fett und zu viel Salz zu dir nimmst.

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Neben zu vielen Kalorien kann es auch sein, dass ich zu viele Nahrungsfasern, zu viel Fett und zu viel Zucker zu mir nehme.

Falsch.

Neben zu vielen Kalorien kann es auch sein, dass du zu wenig Nahrungsfasern, zu viel Fett und zu viel Salz zu dir nimmst.

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Neben zu vielen Kalorien kann es auch sein, dass ich zu wenig Nahrungsfasern, zu viel Fett und zu viel Salz zu mir nehme.

Richtig.

Neben zu vielen Kalorien kann es auch sein, dass du zu wenig Nahrungsfasern, zu viel Fett und zu viel Salz zu dir nimmst.

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Es macht aus verschiedenen Gründen Sinn, Lebensmittel zu bevorzugen, die in der Region gewachsen sind und hergestellt wurden. Was denkst du, wie schneidet Fast Food da ab?

Bestimmt recht gut.

Falsch.

Es gibt Fast Food-Anbieter, die sehr viele Rohprodukte wie Salat, Fleisch usw. aus der Schweiz einkaufen. Es gibt aber auch andere, die gar nicht darauf schauen.

Fragst du dich jetzt, weshalb Lebensmittel aus der Region bevorzugt werden sollten? Dafür gibt es viele Gründe: zum Beispiel sind Nahrungsmittel aus der Region frischer und es wird viel weniger Energie für deren Transport verbraucht.

» Antwort nochmals anzeigen
Schlecht, die meisten Produkte werden von weit her, z.B. aus den USA, importiert.

Falsch.

Es gibt Fast Food-Anbieter, die sehr viele Rohprodukte wie Salat, Fleisch usw. aus der Schweiz einkaufen. Es gibt aber auch andere, die gar nicht darauf schauen.

Fragst du dich jetzt, weshalb Lebensmittel aus der Region bevorzugt werden sollten? Dafür gibt es viele Gründe: zum Beispiel sind Nahrungsmittel aus der Region frischer und es wird viel weniger Energie für deren Transport verbraucht.

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Sehr unterschiedlich, je nach Anbieter.

Richtig.

Es gibt Fast Food-Anbieter, die sehr viele Rohprodukte wie Salat, Fleisch usw. aus der Schweiz einkaufen. Es gibt aber auch andere, die gar nicht darauf schauen.

Fragst du dich jetzt, weshalb Lebensmittel aus der Region bevorzugt werden sollten? Dafür gibt es viele Gründe: zum Beispiel sind Nahrungsmittel aus der Region frischer und es wird viel weniger Energie für deren Transport verbraucht.

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Viel Fast Food kann die Entstehung von Übergewicht fördern. Was meinst du, wie viele Jugendliche (15- bis 24-Jährige) sind in der Schweiz übergewichtig?

Etwa 5% der Jugendlichen, das bedeutet ungefähr eine Person pro Schulklasse.

Falsch.

Etwa 10%, das bedeutet ungefähr 2 Jugendliche pro Klasse.

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Etwa 10%, das bedeutet ungefähr 2 Jugendliche pro Klasse.

Richtig.

Etwa 10%, das bedeutet ungefähr 2 Jugendliche pro Klasse.

» Antwort nochmals anzeigen
Etwa 20%, das sind ungefähr 4 Jugendliche pro Klasse.

Falsch.

Etwa 10%, das bedeutet ungefähr 2 Jugendliche pro Klasse.

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Fast Food-Check

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Fast Food

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Fast Food ist ungesund. Stimmt diese Aussage?

Fast Food enthält viele Kalorien. Stimmt diese Aussage?

Wie viele Jugendliche zwischen 15 und 24 Jahren essen in der Schweiz mindestens einmal pro Woche Fast Food?

Wie viele Jugendliche trinken mehrmals täglich Süssgetränke wie Cola, Eistee, Limonaden u.ä.?

Wie viele Restaurants in der Schweiz sind klassische Fast Food-Restaurants?

Welche Einflüsse kann Fast Food auf deine Ernährung haben, wenn du viel davon isst?

Es macht aus verschiedenen Gründen Sinn, Lebensmittel zu bevorzugen, die in der Region gewachsen sind und hergestellt wurden. Was denkst du, wie schneidet Fast Food da ab?

Viel Fast Food kann die Entstehung von Übergewicht fördern. Was meinst du, wie viele Jugendliche (15- bis 24-Jährige) sind in der Schweiz übergewichtig?

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