Herzlichen Glückwunsch!

Du hast gerade den ersten und wichtigsten Schritt in eine rauchfreie Zukunft gemacht. Darauf kannst du mächtig stolz sein! Halt dich an den Pakt und bleib konsequent – dein Körper wird es dir danken.

Nikotinhaltige Produkte

Unsere Empfehlung

Wir empfehlen dir, auf den Konsum von Nikotinprodukten zu verzichten. Die langfristigen Schäden durch das Nikotin sind für Kinder und Teenager schwerwiegender als für Erwachsene.
Es ist zweifelsfrei belegt, dass Zigaretten, Wasserpfeifen, Zigarren, Zigarillos und Pfeifen gravierende Gesundheitsschäden verursachen, auch bei Erwachsenen. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, mit dem Konsum dieser besonders schädlichen Produkte aufzuhören.
Falls du mit dem Nikotinkonsum aufhören willst, gibt es das Rauchstopp-Programm von feel-ok.ch. Wir empfehlen dir, dich dabei von einer Fachperson beraten zu lassen, um deine Erfolgschancen zu erhöhen: Adressen im Kanton Graubünden oder mit der Rauchstopp-Linie: 0848 000 181.

Zum rauchfreien Leben

Mit dem Rauchen aufhören

So schaffst du den Ausstieg in 4 Schritten wie ein Profi.

ABC der Zigaretten

In 5 min verschaffst du dir den Überblick: Suchtrisiko, Gesundheit, Kinderarbeit, Umwelt und mehr…

ABC des Nikotins

Ob Zigaretten, Snus, Wasserpfeife oder Schnupftabak: Eingeatmet wird das Nikotin. Um was geht es dabei?

Die Kunst der Verführung

Die 7 Tricks der Nikotinindustrie, warum du rauchst oder dampfst. Willst du der Gamer oder der Avatar sein?

Jugend spricht mit

Junge Menschen stellen und beantworten Fragen zum Rauchen. Stimmst du zu? Machst du mit?

Der Weg zum Erfolg

Ready rauchfrei zu werden?

Noch besser geht es mit Unterstützung… auch im Kanton Graubünden (Adressen) oder mit der Rauchstopp-Linie: 0848 000 181.

Für dich aus Schaffhausen

Suchtberatung

Chillen ohne kiffen nicht mehr möglich? Spass ohne Alkohol geht nicht? Deine Gamezeiten werden länger und länger? Deine Gedanken kreisen nur noch ums Essen? Wir haben ein offenes Ohr für dich, ruf uns an.

Liebeskummer? Wirst du gemobbt? Knatsch mit deinen Eltern, deinen Lehrern oder deinem Chef?

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Rauchen

Je mehr du weisst, desto mehr Punkte sammelst du

Ernährung

Fette

Einige Fette machen eher fit, andere Fette eher fett.

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Notfall

Hat jemand zu viel gekifft? Ruhe bewahren, für frische Luft sorgen, Notarzt (144) anrufen

Alkohol

Durch Himmel oder Hölle?

Die Antwort von Oberstufenschüler*innen

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