Liebe & Beziehung

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Ich bin schüchtern

Fast alle Menschen haben Zweifel und sind unsicher, wenn es darum geht, Kontakte zu knüpfen. Je öfter du jemanden ansprichst, desto besser gelingt es dir. So lernst du, mit Schüchternheit und der Angst vor Zurückweisung umzugehen.

Versuche, dich selber zu mögen und herauszufinden, was du willst. Es fällt dir leichter, deine Gefühle zu zeigen, wenn du dir über deine eigenen Empfindungen im Klaren bist.

Tipps gegen die Schüchternheit

Versuche die Art und Weise zu ändern, wie du über deine Schüchternheit denkst. Selbstmitleid bringt nichts.

Beobachte, wie du dich unter Leuten verhältst. Dann kommst du leichter darauf, was du ändern könntest.

Freue dich über kleine Erfolge. Nimm sie als Bestätigung für deine Fähigkeit, dich zu ändern.

Übe dich darin, Gespräche zu führen. Höre zu, was die anderen sagen, geh darauf ein, hab keine Angst, deine Antworten könnten banal oder gar falsch sein. Lass dir von Freunden und Freundinnen Rückmeldungen geben über dein Verhalten im Gespräch.

Du kannst auch mit der besten Freundin/dem besten Freund ein Rollenspiel machen und Gespräche üben.

Erwarte nicht, dass du bei allen gut ankommst. Schliesslich gefällt dir ja auch nicht jeder und jede, oder?

Leidest du generell unter einem schwachen Selbstvertrauen? Unter dem Titel „Selbstvertrauen" findest du weitere Infos zum Thema.

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