Raucher/-innen entscheiden

Inhalt

Du willst weniger rauchen

Wenn du nicht bereit bist, mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine Reduzierung der Anzahl gerauchter Zigaretten ein Zwischenschritt sein. 

Entscheide, wie viele Zigaretten du in Zukunft rauchen willst und schreibe diese Zahl in deine Agenda auf. Wähle in deine Agenda einen Tag X und markiere ihn mit einem farbigen Stift. Der Tag X kann in einem oder mehreren Monaten sein. Schreibe auch die Adresse von feel-ok auf.

Wenn der Tag X gekommen ist, überprüfe, ob du in der Lage warst, den Konsum so tief zu halten, wie du entschieden hast. Falls nicht, kommt wahrscheinlich nur ein Rauchstopp in Frage, um dich von der Abhängigkeit des Nikotins zu befreien.

Patronat
Autor/-in
Oliver Padlina
Revisor/-in
Susanne Lanker

Aus der Region für Dich

Suchtberatung

Suchtberatung
Chillen ohne kiffen nicht mehr möglich? Spass ohne Alkohol geht nicht? Deine Gamezeiten werden länger und länger? Deine Gedanken kreisen nur noch ums Essen? Wir haben ein offenes Ohr für dich, ruf uns an.

Fokus

Stress

Entspannung

Stress

Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.

Rauchen

Richtig oder Falsch?

Rauchen

"Wer beim Rauchen nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs“ - Stimmst du zu?

Aus der Region für Dich

Suchtberatung

Suchtberatung
Chillen ohne kiffen nicht mehr möglich? Spass ohne Alkohol geht nicht? Deine Gamezeiten werden länger und länger? Deine Gedanken kreisen nur noch ums Essen? Wir haben ein offenes Ohr für dich, ruf uns an.

Fokus

Paffen

E-Zigaretten

Paffen

Harmlos? Gefährlich? Sogar nützlich?

Quiz

Alle Ausländer sind…

Quiz

Was weisst du über Ausländer/-innen in der Schweiz?